La pseudo-hormone du bonheur

Серотонинът се създава от аминокиселината триптофан от ензима триптофан хидроксилаза (TPH). Има два такива ензима, като тип II е в мозъка и тип I в червата.

Серотонинът в червата представлява между 95-99% от общия серотонин в тялото и мозъчният серотонин 1-5%, но при необичайни състояния до 60% от серотонина, може да се синтезира от триптофан в мозъка. Освен това, когато червата са раздразнени, производството на серотонин в червата се увеличава драстично.

Физически ефект на повишен серотонин:

 синдром на хроничната умора;

 бронхоконстрикция, астма и копривна треска;

 хистамин;

 мигрена;

 имуносупресия;

 отокът и подуването на ставите се получават от освобождаването на серотонин от тромбоцитите или други клетки.

 намален метаболизъм, може да причини натрупване на мазнини;

 зачервяване и изпотяване

 чувствителност към светлина, звук, зрителни смущения, лесна плашливост, чувство на нервност (в съчетание с адреналин ) и усещане за потрепване на главата;

 Инхибирането на синтеза на серотонин подобрява спортните постижения;

Хормонални ефекти на серотонина:

 повишава алдостерона ( алдостеронът повишава кръвното налягане и причинява задържане на вода );

 увеличава освобождаването на пролактин;

 активира оста на надбъбречната жлеза чрез увеличаване на CRH , глюкокортикоидите и ACTH;

 увеличава естрогенните рецептори ;

 инхибира синтеза на тестостерон;

 инхибира освобождаването на допамин в предната кора ;

В долната статия Ханс Амато е посочил 60 начина за справяне с високият серотонин:

Член на форума на Рей Пийт е събрал всички научни препратки, които е публикувал Хайдут за вредата от високият серотонин с ясното заглавие“ Тъмната страна на серотонина“

https://raypeatforum.com/community/threads/the-dark-side-of-serotonin-exposed-by-haidut-in-70-studies.26016/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR05OkgTAiargc6fy1wF7OBMsNTwF_J1uy6260wDzlfIba18n-uvp6WY8a8_aem_AaTJm78ljZhXfy83RzJxeHYKzijhJHthf33yviQEHMSUsE7RkVOeezTrSNlLcdOpppYT7SWKCb8zfRiZ3i9551J1

Рей Пийт за серотонина:

http://raypeat.com/…/serotonin-disease-aging-inflammation…

А ето и някои правила от указанията на Ханс Амато:

Никога не се отказвайте

Отказването е един от най-честите признаци на висок серотонин. Когато на животните се дава нещо за хапане, гризане в привидно безпомощна ситуация, те не развиват заучена безпомощност.

По същата логика, ако се борите и продължавате да търсите отговор, серотонинът седи под контрол.

Спрете да се наказвате

Наказанието е едно от най-ефективните средства за стимулиране на освобождаването на серотонин. Ако постоянно чувствате, че не сте достатъчно добър или не ви харесва как изглеждате, вие се наказвате. Постоянното такова състояние на духа ще осигури скок до небето на серотонин, което ще доведе до много лошо самочувствие, депресия. Научете се да приемате себе си, знам, че това е трудно, но след това планирайте активно да подобрите себе си, положението си или каквото ви кара да се наказвате.