{"id":90,"date":"2024-05-29T05:36:31","date_gmt":"2024-05-29T05:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/raypeatbg.com\/?p=90"},"modified":"2024-05-29T21:32:54","modified_gmt":"2024-05-29T21:32:54","slug":"%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"Is fructose really dangerous?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0439 2009\u0433. \u0434-\u0440 \u0420\u043e\u0431\u044a\u0440\u0442 \u041b\u0443\u0441\u0442\u0438\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u043e\u0440 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u044a\u0440- \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0430\u0441\u044f \u0440\u0435\u0447 \u043e\u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u201e\u0417\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430: \u0413\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u201c. \u041f\u043e- \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0447 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 YouTube \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e- \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0440\u0435\u0447, \u0434-\u0440 \u041b\u0443\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u0435-\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0435\u043d \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 (NAFLD), \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0435\u0439\u043c\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u201c \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 (10% \u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c) \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430- de novo lipogenesis (DNL). DNL e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. DNL e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 DNL \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e 2% (\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0434-\u0440 \u041b\u0443\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u041c\u0438\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e: \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 50% (\u043f\u0435\u0442\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430)- \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 2% (\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430) \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0434 60% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0438\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e 5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u041d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043f\u043e- \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e- \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00b7&nbsp;<em>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0441 80% (\u043e\u0441\u0435\u043c\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430) \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00b7&nbsp;<em>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00b7&nbsp;<em>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e- \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00b7&nbsp;<em>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00b7&nbsp;<em>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 (\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043c\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 (\u0431\u0435\u0437 \u043f\u0443\u043b\u043f\u0430) \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0418) \u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 (\u0445\u043b\u044f\u0431, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0440\u0438\u0437), \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435-\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439- \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0413\u0418- \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 11 (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435). \u041d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u041d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0421 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u0435\u043d \u0435\u0442\u0430\u043f- \u0438\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u0445.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442, \u041a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 (\u041a) \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043b\u0430\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e- \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e (\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e) \u0441\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438. \u0424\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0440\u0438\u043f\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 (PUFAs). \u0418 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430-\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435), \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 (\u0431\u0435\u0437 \u043f\u0443\u043b\u043f\u0430) \u0441\u0430 \u043f\u043e- \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0443\u043b\u043e\u0437\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e- \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0432\u0440\u044a\u0445\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435. \u0414\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e- \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441 \u043f\u043e- \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u0438. \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a-\u0431\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0443\u043b\u043e\u0437\u0430 (\u043f\u0443\u043b\u043f\u0430), \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043c\u0435\u0434, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438), \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u0434\u0438\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u043f\u0430\u044f).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em><u>\u0412\u042a\u0413\u041b\u0415\u0425\u0418\u0414\u0420\u0410\u0422\u0418- \u041c\u0410\u0417\u041d\u0418\u041d\u0418- \u041f\u0420\u041e\u0422\u0415\u0418\u041d\u0418 \u0412 \u0416\u0418\u0417\u041d\u0415\u041d\u041e\u0412\u0410\u0416\u041d\u0410 \u041a\u041e\u041c\u0411\u0418\u041d\u0410\u0426\u0418\u042f<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0421\u0435\u0433\u0430, \u0434\u0430 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c! \u041d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0440\u044a\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043c\u0435\u0434, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e- \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0413\u0418 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041d\u0438\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e. \u0421\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430) \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430: \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434; \u0447\u0435\u0434\u044a\u0440 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434; \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0448\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442, \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d. \u0410\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 (\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438) \u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0420\u044f\u0437\u044a\u043a \u0441\u043f\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0410\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430). \u0415\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e-\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438: \u0422\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u201e \u041d\u0435 \u0435 \u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435?, \u041d\u0435 \u0435 \u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<strong>?\u201c \u0414\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430, \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d<\/strong>. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f \u0437\u0430 \u0449\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c. \u041f\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e- \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 6 \u0434\u043e 12 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430: \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412 \u0441\u0432\u044f\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e: \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f (\u0442\u043e\u043f\u043b\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430, \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>&#8211;-\u0437\u0430\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041a\u0435\u0439\u0442 \u0414\u0438\u044a\u0440\u0438\u043d\u0433&#8211;&#8211;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201e \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438\u201c<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In May 2009, Dr. Robert Lustig, a professor of pediatric endocrinology, gave a speech titled \"Sugar: The Bitter Truth.\" Later that year, his speech reached millions of views on YouTube and caused a wave of commentary and stir in food and health circles when it came to sugar and, more specifically, fructose. In this speech, Dr. Lustig associates the intake... <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Is fructose really dangerous?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":202,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[18,19,9,25],"class_list":["post-90","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3","tag-18","tag-19","tag-9","tag-25","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430? - \u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/2024\/05\/29\/\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430-\u043b\u0438-\u0435-\u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430? - \u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/2024\/05\/29\/\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430-\u043b\u0438-\u0435-\u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-29T05:36:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-29T21:32:54+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/b00ece5ede2d972d9ca6a7c944fa74d9\"},\"headline\":\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?\",\"datePublished\":\"2024-05-29T05:36:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-29T21:32:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/\"},\"wordCount\":1251,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c\",\"\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/\",\"url\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/\",\"name\":\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430? - \u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-29T05:36:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-29T21:32:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/b00ece5ede2d972d9ca6a7c944fa74d9\"},\"description\":\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/\",\"name\":\"\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f\",\"description\":\"\u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/b00ece5ede2d972d9ca6a7c944fa74d9\",\"name\":\"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e0352420350d7082bd4c9f07e107a319bf9f67bb30ac3da7651279cfa2d79a6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e0352420350d7082bd4c9f07e107a319bf9f67bb30ac3da7651279cfa2d79a6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/raypeatbg.com\"],\"url\":\"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/author\/kuramiyanko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430? - \u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f","description":"Is fructose really dangerous?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/2024\/05\/29\/\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430-\u043b\u0438-\u0435-\u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430? - \u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f","og_description":"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?","og_url":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/2024\/05\/29\/\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430-\u043b\u0438-\u0435-\u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430\/","og_site_name":"\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f","article_published_time":"2024-05-29T05:36:31+00:00","article_modified_time":"2024-05-29T21:32:54+00:00","author":"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/"},"author":{"name":"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/b00ece5ede2d972d9ca6a7c944fa74d9"},"headline":"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?","datePublished":"2024-05-29T05:36:31+00:00","dateModified":"2024-05-29T21:32:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/"},"wordCount":1251,"commentCount":0,"keywords":["\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c","\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430"],"articleSection":["\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/","url":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/","name":"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430? - \u0440\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0439\u0442 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/#website"},"datePublished":"2024-05-29T05:36:31+00:00","dateModified":"2024-05-29T21:32:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/b00ece5ede2d972d9ca6a7c944fa74d9"},"description":"Is fructose really dangerous?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/2024\/05\/29\/%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/raypeatbg.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/#website","url":"https:\/\/raypeatbg.com\/","name":"ray peat bulgaria","description":"community for commenting and sharing","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/raypeatbg.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/b00ece5ede2d972d9ca6a7c944fa74d9","name":"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/raypeatbg.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e0352420350d7082bd4c9f07e107a319bf9f67bb30ac3da7651279cfa2d79a6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e0352420350d7082bd4c9f07e107a319bf9f67bb30ac3da7651279cfa2d79a6?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0418\u0432\u0430\u043d \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432"},"sameAs":["https:\/\/raypeatbg.com"],"url":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/author\/kuramiyanko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91,"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions\/91"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/raypeatbg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}